天生屁股没有肉坐硬板凳都疼通过锻炼有用吗
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蒋涛
脊柱科
医师
雅安市中医院
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问题描述：我天生屁股没有肉，不是坐久了肉扁往2边，是一点肉都没有，坐硬板凳都疼，通过锻炼有用吗？做什么运动？需要多久有效果？（女，32岁）
分析及建议：
如果体重偏轻可以适当增重,另外全身肌肉都可以通过锻炼变得更丰厚饱满的,但得经过长期的坚持锻炼方可见成效，根据你的描述应该是可以通过锻炼让臀部饱满的,但得长期坚持，臀部肌肉锻炼，仰卧起坐主要是腹部肌肉，全身肌肉都可以锻炼的,通过锻炼既能塑形也能变得丰满，酸痛是因为锻炼而产生的乳酸堆积。证明该部位锻炼到了。肌肉可以锻炼出来的，如果有椎间盘突出则不适宜做仰卧起坐，诊断腰部肌肉，保护你的椎间盘，就做这两组动作任选一,每天三十次以上，直角侧抬腿也能锻炼臀部,可以做。主要是要有信心,长时间坚持,不是一俩月能明显见效的,加油，嗯,有事可以随时找我。
咨询时间: 2016-05-20
患者
我天生屁股没有肉，不是坐久了肉扁往2边，是一点肉都没有，坐硬板凳都疼，通过锻炼有用吗？做什么运动？需要多久有效果？（女，32岁）
蒋涛医生
你好，你是全身都瘦么
患者
我是四肢瘦，身体躯干肉多，肚子大胸大腰粗
蒋涛医生
如果体重偏轻可以适当增重，另外全身肌肉都可以通过锻炼变得更丰厚饱满的，但得经过长期的坚持锻炼方可见成效
患者
我已经做了半个月的运动了，但是不知道正确不正确，仰卧起坐 深蹲 平板支撑 后抬腿，腹部按摩 开始有点效果的，早上排出黑色颗粒便，腹部感觉紧实点，现在没感觉了
患者
我孕前后体重也有100多最多130多斤，但是屁股上也不长肉，都是躯干长，
蒋涛医生
根据你的描述应该是可以通过锻炼让臀部饱满的，但得长期坚持
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