女性下面松弛主要由年龄增长、缺乏运动、不良生活习惯、营养不均衡及生育与激素变化等因素引起，严重程度和影响范围各不相同，通过生活方式调整和医学干预可有效缓解。
1、年龄增长：随着年龄的增长，人体的自然衰老过程会导致皮肤弹性纤维减少，胶原蛋白流失，从而使皮肤及身体组织逐渐失去紧致度，呈现松弛状态。虽然属于不可避免的生理过程，但通过健康饮食、适量运动等方式可以减缓其进程。
2、缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会导致肌肉张力下降，特别是核心肌群的弱化，会进一步影响身体的整体紧致度，缺乏运动造成的松弛是可以通过积极锻炼来显著改善的。
3、不良生活习惯：包括熬夜、吸烟、过度饮酒等不良生活习惯，会加速体内毒素的积累，影响血液循环和新陈代谢，从而加剧皮肤的松弛程度。对身体的长期损害较大。
4、营养不均衡：饮食中缺乏足够的蛋白质、维生素等营养物质，会导致皮肤和身体组织得不到充分的滋养和修复，进而加速松弛，营养不均衡的影响虽然相对较慢，但长期忽视影响较大
5、生育与激素变化：女性在生育过程中，由于激素水平的大幅波动和身体结构的改变，容易导致腹部、乳房等部位的皮肤松弛。随着年龄的增长，体内雌激素水平的下降也会加速皮肤的衰老和松弛。由于生理因素导致的松弛往往较难完全恢复，但通过专业的产后恢复训练和医学美容手段可以在一定程度上改善。
女性应更加注重日常生活的健康管理，通过均衡饮食、规律运动、改善作息和保持积极乐观的心态来预防和改善松弛现象。对于因生理因素导致的松弛，应积极寻求专业建议，采取科学有效的方法进行恢复和治疗。